קורס CBT בשיטת עשה זאת בעצמך: לחרדות, דיכאון וערך עצמי נמוך

מתמודדת עם חרדות ו/או פוביות שונות?

חווה חוסר חשק וחוסר שמחה בחייך?

מתקשה להעריך את עצמך כראוי?

את מתמודדת עם קשיים נפשיים אשר חווים שליש מהאוכלוסיה.

הבשורות הטובות הן, שניתן לטפל במצבים אלו בעזרת הטיפול הפשוט והאפקטיבי ביותר כיום בשוק: הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי.

ניתן לטפל בקשיים אלו בטיפוליים פרטניים עם מטפל/ת,

אולם במיוחד עבור מי שמעוניינת להכיר את השיטה או ללמוד לשפר את מצבה הנפשי בכוחות עצמה,

הכנתי את הקורס הבא:

הקורס המקוון שלי לטיפול בעצמך בשיטת הCBT, הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי.

הקורס מתאים לבעיות הבאות:

חרדה

התקפי פאניקה / התקפי חרדה

פוביות (כולל חרדה חברתית, פחד קהל, פחד נהיגה, חרדת ביצוע)

בעיות של ביטחון עצמי (פרפקציוניזם, שליטת-יתר, הימנעות, הססנות, קושי בקבלת החלטות, איפוק, תפיסה שלילית של העצמי)

לרכישת הקורס יש לפנות אלי בוואטספ:

מחיר הקורס: 299 ש"ח

התשלום יבוצע בביט/פייבוקס או בהעברה בנקאית.

הקורס מורכב מארבעה שיעורים המועברים בסרטונים, שאורכים סה"כ כשעתיים:

שיעור 1: מבוא לCBT ולנפש: רציונל השיטה ומהו הCBT.

שיעור 2: צעדים ראשונים בניהול עצמי של מחשבות ואמונות שפוגעות בנו: נלמד איך נזהה האם אני בדיכאון/חרדה וכיצד ניתן לשפר מצבים של דיכאון וחוסר חשק.

שיעור 3: לפנצ'ר את בלון החרדה ו/או הדיכאון ולשפר את מצבנו הנפשי: נלמד מהם עיוותי החשיבה הקיימים במוחנו וכיצד ניתן להטמיע צורת חשיבה שונה בחיינו.

שיעור 4: למידת מציאת מחשבות חלופיות: נלמד לשפר בפועל את מצבנו הנפשי דרך שינוי חשיבתנו ותפיסתנו את המציאות.

עם קניית הקורס תקבלי לינקים לכל השיעורים המקוונים ותהיה לך גישה אליהם ללא הגבלה, לפי צרכיך.

*לכל שיעור תצורף מצגת המכילה את כל חומרי הקורס

*לכל שיעור יצורפו חומרי עזר ודפי עבודה לשיעורי בית אליהם תופני בקורס, הניתנים להורדה ו/או להדפסה

*כל רוכשת תקבל חצי שעה הכוונה וליווי מתנה בתיאום מראש מולי

הקורס מקביל לתהליך הטיפולי בקליניקה, מציע את אותם ההסברים והטכניקות להתמודדות המוצעים בקליניקה, ומאפשר למתחייבת אליו לשפר משמעותית את מצבה הנפשי.

בואי ללמוד לטפל בעצמך בעזרת כלים מדוייקים של שיטת הסיביטי (CBT), הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי, בקורס ממוקד מאד!

*אין להעביר את קישורי הקורס לאף אדם אחר. כל הזכויות שמורות לשרון גל

קורס מקוון: About Me