כבר תקופה שאת יודעת שיש לך מחשבות שעושות לך רע, אז מה עכשיו?

כבר תקופה שאת יודעת שיש לך מחשבות שעושות לך רע,

אלו יכולות להיות חרדות שקשורות לכל מיני נושאים,

או פחדים מכל מיני דברים, או התקפי זעם שפוגעים בך ובסובבים אותך, או הכל ביחד.

זה מקשה על איכות החיים שלך, פוגע בקשרים שלך עם הסביבה- החברים, הילדים וכמובן בן/ בת הזוג,

אבל בעיקר, את מבוהלת שזה לא נורמלי ולא יעבור, ונזכרת בימים שלא היית ככה.

אם זה המצב שלך, טיפול סיביטי הוא המענה שאת זקוקה לו.

טיפול התנהגותי קוגנטיבי הוא טיפול יעיל מאד בדיוק למה שתיארתי פה:

חרדות שונות, פוביות, התקפי זעם, דיכאון- כל אלו הם רשימה של "אבחנות" שקורות כתוצאה מחוויות שקרו לנו בעבר, ו/או בגלל מחסור בסרוטונין- מוליך עצבי שאחראי על ויסות מצבנו הנפשי במוח.

הרבה פעמים תרופות יכולות להיות יעילות למצבים הללו, אבל לא רק!

מחקרים מראים שטיפול סיביטי (cognitive behavioral therapy-CBT) יהיה יעיל יותר ב50% מהמקרים מאשר טיפול תרופתי לבד.

שילוב בין השניים הוא מתכון מנצח.

אם תרצי להבין מעט יותר על טכניקות העבודה שהסיביטי מביא לעולם, מוזמנת לכתוב לי ואשלח לך ללא עלות מספר חוברות עבודה שהרכבתי בשנה האחרונה לפעילות עצמאית עם עצמך לשיפור מצבך הנפשי.

שלך,

שרון