מה ההבדל בין פחד לחרדה?

יש פחד ויש חרדה.

אלו הם שני דברים שונים.

פחד הוא נורמטיבי, תוצאה מרצון להדוף סכנה מסויימת, ולכל אחד תגובה שונה אליו (קפיאה, בריחה או לחימה).

לעומתו,

חרדה היא דבר אחר לגמרי.

לחרדה אין מקור אובייקטיבי לפחד, לסכנה.

הפחד הוא ממשהו מעורפל ומרוחק,

למשל-איבוד שליטה, משהו רע יקרה.

לרוב לא ניתן להביע את החרדה במילים ולתאר מה מאיים בדיוק.

החרדה שלנו תתפתח עוד יותר כשננסה להבין "למה זה קורה לי?", ומחפשים הסברים שלא בדיוק מדוייקים לנו,

למשל-

"היה לי התקף חרדה כשנסעתי באוטובוס, ואני יכולה לאבד שליטה, ולכן אני לא אסע יותר באוטובוס לעולם".

כתוצאה ממצבים של סבל שבא מהחרדה, אנחנו גם נפתח לרוב התנהגות מניעתית- לא ניסע באוטובוס יותר, לא ניפגש המקומות המוניים, לא נצא לדייטים, לא נעלה במעלית וכו'.

המזל הוא,

שחרדה היא ברת טיפול,

ועצמתה יכולה לרדת ברמה מהותית עד כדי בלתי מורגשת,

בתהליך טיפולי טוב ומעמיק.

אני מזמינה אתכן לחשוב,

האם אתן מזהות את עולם החרדות במציאות ו/או בסביבה הקרובה שלכן?