מה יהיה אם נתחיל תהליך אימון או טיפול ולא יהיה שינוי או תוצאות?

מה יהיה אם נתחיל תהליך אימון או טיפול ולא יהיה שינוי או תוצאות?

אחד החששות שמלווים הרבה נשים (וגברים) לפני שהם באים לטיפול או לאימון וכדומה,

הוא החשש הזה שהמטפלת/מאמנת שלהן לא באמת יצליחו לעזור להן,

ושכל ההשקעה שהן יעשו- בזמן, באנרגיה, ובכסף-תהיה לחינם.

אם כך, בואו נעשה סדר בדברים:

כיצד למנוע מצב של בזבוז אנרגיה, זמן, רגש, משאבים וכסף?

1. בררו למי אתן פונות:

עוד לפני שניגשת לאשת מקצוע- ערכי בירור מעמיק וטוב.

הרבה נשים שפגשתי פועלות בצורה ספונטנית בנושא, פשוט ניגשות למישהי שמצאו/ חבר המליץ להן עליה.

אני בעד הספונטניות והגמישות, כן. אבל- נסי להבין במה בדיוק ואיך היא עזרה לאותו החבר, מה השיטה לפיה היא עובדת, קראי על השיטה קצת באינטרנט ותגיעי מוכנה מראש עם שאלות.

2. תיאום ציפיות:

בהמשך לכך, חשוב לבוא ולעשות תיאום ציפיות עם אשת המקצוע אליה באת. לפרק מולה לפרטים כלליים למה באת, מה את מצפה לקבל פה בתהליך, מה חשוב לך שיהיה, איזו דינמיקה משמעותית לך, וכדומה.

אפילו אפשר ורצוי לעשות את זה בשיחת הטלפון הראשונה ביניכן, כחלק מתהליך של בדיקת אשת המקצוע והתאמתו אליך.

תיאום ציפיות הוא הבסיס לכ-ל תקשורת טובה, ובטח ובטח עם אישה זרה שהופכת להיות אשת סודך ועוגן!

3. שיקוף:

אם משהו לא עובד לך בתהליך עצמו,אחרי שכבר התחלתן בטיפול/אימון, תדברי אותו מולה המאמנת/מטפלת שלך. אל תתביישי להעליב או לפגוע, אנחנו אנשי מקצוע וחשוב לנו שתקבלי את מה שבאת בשבילו.

אני יכולה לשתף אותך שלפני שנים הלכתי לאימון אצל מישהי שממש לא התאימה לי, ולא מצאתי את האומץ לעצור את התהליך, וכמובן-ההפסד העצום היה כולו שלי, מאין ספור בחינות.

4. בואי מחוייבת!

בתהליכים משמעותיים כמו אימון אישי או טיפול CBT יש שיעורי בית. אל תטעי ותפילי את כל האחריות על המטפלת/מאמנת שלך, זו טעות איומה.

אני מאמינה שיותר מ50% מהאחריות להצלחת התהליך הם עליך, המתאמנת/מטופלת!

ברור שדינמיקה וקליק הם דבר חשוב, ומקצועיות של המאמנת/מטפלת הם הבסיס, אבל אל תשכחי שאלו החיים שלך בסוף שבאת לעבוד עבורם.

5. התנגדויות ורווחים בטיפול/ אימון:

שימי לב לרווחים שלך במצב הנוכחי, עוד לפני שהתחלת לראות שינוי.

בכל מצב בוא אנו לא מרוצות בחיינו (עבודה שאנחנו לא אוהבות, זוגיות מורכבת, מצב משפחתי מאתגר, ניהול זמנים בעייתי, חרדות ממגוון נושאים, דיכאונות ועוד)- יש רווחים.

אם לא הצלחת לזהות לפחות שלושה-ארבעה רווחים מהמצב ה"שלילי" הקיים, כנראה את חווה התנגדות לתהליך! וזה אומר שיהיה לך קשה להיפתח בטיפול/אימון.

מה עושים עם זה? פתחי מודעות להתנגדויות שלך, לרווחים שיש לך במצב הנוכחי, ואם קשה לך לבד- היעזרי באשת המקצוע שבחרת או באנשים שאת בוטחת בהם.

6. התמסרי לתהליך!

זה מפחיד ומוזר להגיד זאת, אבל זה ממש כמו בכל מערכת יחסים- אם באים הססנים, סקפטיים ושומרים בבטן כל מיני מחשבות ביקורתיות על התהליך ולא פותחים אותם מול המאמנת/מטפלת, זה פשוט לא ילך.

תסתכלי על דוגמא מעולם הזוגיות- אם תצאי עם בן זוג אבל לא תיפתחי לדינמיקה ביניכם, תשתפי ותתני מעצמך, מערכת היחסים שלכם תידון לכישלון חרוץ.

ולכל שאלה ותהיה,

אני כאן לסייע!